Συντάκτης: Νίνα Βιλιάρδου

Κατάθλιψη-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Προστασία από καταθλιπτικές σκέψεις

Η συνταγή μου ήταν να σκέφτομαι ότι είμαι ικανός και σε θέση να ξεπεράσω όλες τις ήττες – να έχω ελπίδα και να αλλάξω όχι μόνο στη σκέψη, αλλά και στο να εφαρμόζω τις σκέψεις μου στην πράξη.

Διαχείριση-χρόνο-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Η τεχνική της διαχείρισης του χρόνου

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγει κανείς το άγχος και τις πιέσεις, είναι ο καθημερινός προγραμματισμός των ενεργειών του – ο οποίος είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός, ειδικά στο χώρο εργασίας.

Πανικός-Εξ
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Ο φόβος του πανικού

Η επίθεση ξεκινάει συχνά με σωματικά συμπτώματα, όπως η επιτάχυνση του καρδιακού παλμού – στη συνέχεια γίνεται αντιληπτός ο τρόμος, ενώ αμέσως μετά το άτομο συνδέει την έντονη λειτουργία της καρδιάς του, με σκέψεις που ενισχύουν το αίσθημα του άγχους.

εξαρτησεις
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Η εξαρτώμενη προσωπικότητα

Τα άτομα με αυτήν την ιδιαιτερότητα είναι άβουλα, επιρρεπή στο άγχος του αποχωρισμού, στην παθητικότητα και στην αυτο-υποτίμηση – ενώ μπορεί να οδηγηθούν σε παράλογες πράξεις απελπισίας.

ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Οι πηγές της αυτοεκτίμησης

Η χαμηλή εκτίμηση του εαυτού μας, συνδέεται με κοινωνικές συμπεριφορές, καθώς επίσης με τις προσπάθειες που κάνουμε για τη συμπάθεια των άλλων – η υψηλή, τροφοδοτείται από την γνώση της ατομικής επάρκειας.

διατροφική-διαταραχή-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Η διατροφική διαταραχή BED

Αισθάνομαι το στομάχι μου να τεντώνει τόσο πολύ που μου πονάει πραγματικά, ενώ δεν μπορώ να αναπνεύσω, σαν να μην υπάρχει αρκετός χώρος στο θώρακα μου – το φαγητό όμως με ανακουφίζει από τις επιβαρύνσεις της καθημερινότητας.

Εφιάλτες-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Όνειρα, μνήμη και προσωπικότητα

Στο 2o μέρος της ανάλυσης που αφορά τους εφιάλτες, γίνεται ειδική αναφορά σε εκείνα τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου, τα οποία τους προκαλούν – ενώ όσο πιο εντυπωσιακή και έντονη είναι η εμπειρία, τόσο ισχυρότερη η ανάκληση της.

Αλκοολισμος-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Αλκοολισμός, το δεύτερο μέρος

Ήμουν τόσο άρρωστος, τόσο καταβεβλημένος και απογοητευμένος που ήμουν σίγουρος ότι δεν θα επιβιώσω, εκτός εάν γινόταν μια πολύ βαθιά αλλαγή μέσα μου – η πρώτη φορά που ένοιωσα πραγματικά το νόημα της θεραπείας.

Εφιάλτες-Εξ.
ΑΠΟΨΕΙΣ & ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Εφιάλτες (α)

Η έλλειψη ύπνου θέτει σε κίνδυνο την υγεία πολλών ανθρώπων, ενώ μία από τις αιτίες της είναι τα τρομακτικά όνειρα – τα οποία συμπεριλαμβάνουν ένα ισχυρό αρνητικά συναίσθημα, μία αγχωτική διαταραχή της διάθεσης, η οποία συνήθως εμφανίζεται ως φόβος.